Dieser Smoothie unterstützt die Blutdruckregulierung, die Knochengesundheit und die Bildung von Dopamin, einem sogenannten Neurotransmitter, der u. a. für Motivation und gute Laune sorgt
Der Smoohie enthält dank der Orange und Karotten unter anderem wertvolle Vitamine und Mineralstoffe wie: Kalium, Mangan, Beta-Carotin, Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B3, B5,B6 und Biotin. Das Beta-Carotin kann vom Körper in Vitamin A umgewandelt werden und das Vitamin A schützt unsere Augen-, Haut- und Schleimhautgesundheit.
Das Biotin ist ein sogenanntes Schönheitsvitamin und sorgt für eine schöne und seidige Haut, aber auch für feste Fingernägel und fülliges Haar.
Das Vitamin C sorgt für eine starke Abwehrkraft, gesundes Zahnfleisch und fördert die Bildung von Glücksgefühlen.
Karotte Orange Banane Datteln Kokosmilch Smoothie
Zu aller erst solltest du die Orange teilen, sie anschließend entsaften und das Erzeugnis in ein Gefäß füllen. Jetzt greifst du zu den 3 Karotten, schneide sie in 2-3 Stücke und gebe Sie zusammen mit ca 250 ml Wasser und dem gepressten Orangensaft in den Mixer. Im Video habe ich leider nur 200ml Wasser verwendet aber wie ihr sehen konntet war es ein wenig knapp bemessen! Aus diesem Grund rate ich dir ein wenig mehr Wasser zu nehmen, wenn du es von der Konsistenz her dünner trinken möchtest dann kannst du natürlich auch noch ein wenig mehr Wasser mit dazu geben.
Gieße diesen frisch gemixten Smoothie aus Karotte und Orange durch ein Sieb und fülle ihn anschließend in eine Kanne, denn wir benötigen Ihn später!
Jetzt schälen wir unsere Banane, teilen sie in zwei Hälften und werfen sie in den Mixer. Wir geben noch zwei Datteln 3TL Kokosmus und 250ml Wasser hinzu und Mixen es zu einem Smoothie.
Jetzt können wir zu zwei Gläsern greifen, füllen zuerst den Dattel-Banane Smoothie (verfeinert mit Kokosmus)ein und gießen anschließend den Orange-Karotte Shake hinzu.
Der Smoothie ist fertig…lassen sie Ihn sich schmecken, Ich bin gespannt was sie von diesem Leckeren Getränk halten!
Zutaten für 2 Personen
3 Karotten
1 Orange
1 Banane
2 Datteln
3TL Kokosmilch